Entrenamiento para tacones altos
Todo el mundo lo ha visto alguna vez: una mujer lleva tacones altísimos y no consigue andar con ellos. Una imagen terrible. No importa si llevas tus tacones en el trabajo, en una fiesta o en la pasarela: si te pones tacones altos, deberías saber caminar con ellos. Para empezar, tampoco tienen que ser los populares 12 cm. Te damos consejos para un entrenamiento óptimo con tacones altos.
Entrenamiento para tacones altos: invierte en buenos zapatos
Seguro que no se puede negar que unos Louboutin cuestan una pequeña fortuna, pero a cambio hay auténtica artesanía en estos zapatos de diseño de alta calidad. El tacón está colocado justo donde tiene que soportar más peso y la zona de la suela bajo la planta del pie está acolchada de forma óptima. Con zapatos baratos, los dolores de pies suelen estar garantizados. Con un cuero sintético de baja calidad, los pies empiezan enseguida a sudar, lo que provoca ampollas. Además, los tacones suelen estar colocados en el sitio equivocado, por lo que a veces incluso se rompen sin más. Por eso, es mejor invertir algo más en tus zapatos.
El entrenamiento para tacones altos significa practicar, practicar y practicar
Las principiantes con tacones altos no pueden evitar practicar el caminar con ellos. Lo mejor es empezar con 5 cm y llevarlos en casa. Mientras caminas, presta atención a tu forma de andar y a mantener una postura erguida. Si sientes que caminas como una cigüeña, quizá se deba a que los zapatos no te quedan bien y encoges los dedos para agarrarte. Las plantillas finas de cuero pueden ayudar.
Se permite hacer trampas Si te arden las plantas de los pies con los tacones, existen plantillas especiales de silicona que se colocan en la zona de la suela. El acolchado alivia la presión y relaja así los pies. Si quieres bailar toda la noche o irte de compras con tacones, estas plantillas son imprescindibles.
Concede un descanso a tus pies En todo entrenamiento para tacones altos también hay que dar un respiro a los pies. Caminar de forma continuada con zapatos altos cansa mucho los tendones y los músculos. Para evitar calambres musculares, procura llevar zapatos altos solo unas pocas horas. A lo largo del día alterna entre distintos zapatos, como bailarinas, stilettos, zapatillas, tacones altos, etc.
Entrenamiento para tacones altos: mantén los pies en el suelo Aunque las estrellas famosas caminen con elegancia sobre 12 cm, en el entrenamiento para tacones altos deberías mantener los pies en el suelo y conformarte con 8 cm. Todo lo que pase de 8 cm sirve, como mucho, para la cama, para dárselas de famosa o son los llamados zapatos «para sentarse». Así que no te obligues a usar zapatos de 12 cm en el entrenamiento para tacones altos.