Entraînement aux talons hauts
Tout le monde l'a déjà vu : une femme porte des talons hauts et n'arrive pas du tout à marcher avec. Un spectacle affligeant. Peu importe que vous portiez vos talons hauts au travail, à une soirée ou sur un podium : si vous portez des talons hauts, vous devez aussi savoir marcher avec. Pour commencer, il n'est pas nécessaire de choisir les fameux 12 cm. Nous vous donnons des conseils pour un entraînement optimal aux talons hauts.
Entraînement aux talons hauts : investissez dans de bonnes chaussures
Il est certain qu'une paire de Louboutin coûte une petite fortune, mais ces chaussures de créateur de qualité renferment aussi un vrai savoir-faire artisanal. Le talon est placé exactement à l'endroit où il doit supporter le plus de poids et la zone de la semelle sous la plante est parfaitement rembourrée. Avec des chaussures bon marché, les douleurs aux pieds sont généralement assurées. Avec un similicuir de mauvaise qualité, les pieds se mettent vite à transpirer, ce qui provoque des ampoules. De plus, les talons sont souvent mal placés et il leur arrive même de se casser. C'est pourquoi il vaut mieux investir un peu plus dans vos chaussures.
L'entraînement aux talons hauts, c'est s'exercer, s'exercer et s'exercer
Les débutantes en talons hauts n'y couperont pas : il faut s'exercer à marcher avec. Le mieux est de commencer avec 5 cm et de les porter à la maison. Pendant la marche, faites attention à votre démarche et à une posture bien droite. Si vous avez l'impression de marcher comme une cigogne, c'est peut-être parce que les chaussures ne vous vont pas bien et que vous vous agrippez avec les orteils. De fines semelles intérieures en cuir peuvent y remédier.
Les petites astuces sont permises Si vous souffrez de brûlures sous la plante des pieds dans vos talons hauts, il existe des semelles en silicone spéciales que vous pouvez placer dans la zone de la semelle. Le rembourrage atténue la pression et détend ainsi les pieds. Si vous voulez danser toute la nuit ou faire une séance de shopping en talons hauts, ces semelles sont indispensables.
Accorder une pause à ses pieds Tout entraînement aux talons hauts comprend aussi de laisser souffler ses pieds. Marcher en permanence avec des chaussures hautes sollicite beaucoup les tendons et les muscles. Pour éviter les crampes, veillez à ne marcher que quelques heures en chaussures hautes. Alternez au cours de la journée entre différentes chaussures comme des ballerines, des escarpins à talons aiguilles, des baskets, des talons hauts, etc.
Entraînement aux talons hauts : gardez les pieds sur terre Même si des stars célèbres marchent avec élégance sur 12 cm, pendant votre entraînement aux talons hauts, gardez les pieds sur terre et contentez-vous de 8 cm. Tout ce qui dépasse les 8 cm convient tout au plus au lit, à des airs de star exagérés, ou ce sont des chaussures dites « pour rester assise ». Ne vous forcez donc pas à porter des chaussures de 12 cm pendant votre entraînement aux talons hauts.