Allenamento con i tacchi alti
L'abbiamo vista tutti: una donna con tacchi altissimi che non riesce proprio a camminarci. Uno spettacolo terribile. Non importa se porti i tuoi tacchi al lavoro, a una festa o in passerella: il fatto è che, se porti i tacchi alti, devi anche saperci camminare. Per cominciare non devono per forza essere gli amatissimi 12 cm. Ti diamo consigli per un allenamento ottimale con i tacchi alti.
Allenamento con i tacchi alti - Investi in scarpe di qualità
Certo non si può negare che un paio di Louboutin costi un piccolo patrimonio, ma in queste scarpe di design pregiate c'è anche vera arte artigianale. Il tacco è posizionato esattamente nel punto in cui deve sostenere più peso e la zona della suola sotto il metatarso è imbottita in modo ottimale. Con le scarpe economiche, i dolori ai piedi sono di solito garantiti. A causa della finta pelle di scarsa qualità i piedi iniziano presto a sudare, e questo porta alla formazione di vesciche. Inoltre i tacchi spesso sono nel punto sbagliato, per cui a volte si rompono addirittura. Per questo motivo investi piuttosto un po' di più nelle tue scarpe.
L'allenamento con i tacchi alti significa esercitarsi, esercitarsi e ancora esercitarsi
Chi è alle prime armi con i tacchi non può evitare di esercitarsi a camminare con i tacchi alti. Per questo comincia meglio con 5 cm e portali in casa. Mentre cammini fai attenzione all'andatura e a una postura eretta. Se hai la sensazione di camminare come una cicogna, forse dipende dal fatto che le scarpe non calzano bene e che ti aggrappi con le dita dei piedi. Sottili solette di pelle possono aiutare.
Un trucchetto è permesso Se soffri di bruciore al metatarso nei tuoi tacchi alti, esistono speciali solette in silicone che puoi applicare nella zona della suola. L'imbottitura attenua la pressione e così rilassa i piedi. Se vuoi ballare tutta la notte o fare una maratona di shopping con i tacchi, queste solette sono un must.
Concedere una pausa ai piedi In ogni allenamento con i tacchi alti rientra anche concedere ai piedi una pausa. Camminare a lungo con scarpe alte affatica molto tendini e muscoli. Per evitare i crampi muscolari, fai attenzione a camminare con le scarpe alte solo per poche ore. Durante la giornata alterna scarpe diverse come ballerine, stiletti, sneakers, tacchi alti ecc.
Allenamento con i tacchi alti - Restare con i piedi per terra Anche se le star famose camminano con eleganza su 12 cm, nell'allenamento con i tacchi dovresti restare con i piedi per terra e accontentarti di 8 cm. Tutto ciò che supera gli 8 cm va bene al massimo per il letto, per atteggiamenti da vip esagerati o sono le cosiddette scarpe da seduta. Non costringerti quindi, durante l'allenamento con i tacchi, a indossare scarpe da 12 cm.